居酒屋のヒミツは

最初の温度を保つために、10分おきくらいに徐々に温かいお湯をたしていきます。

ただし、お湯の温度が44度を超えないようにしてください。 10～30分たったら、最後に足に冷水をかけて終わります。
この方法も、自分に合ったポマンダーを入れるとさらに効果を増します。〈コントラストフットバス〉このトリートメントは、足をお湯と冷水とに交互につけます。
血管が広がったり、縮まったりすることにより、血行をうながす効果のある方法です。ねんざや筋違いを起こしたり、血液の循環が悪いとき、血行不良によって起こる頭痛などに効果的です。
これは、ひざから足首までをお湯の入った洗面器やバケツにつける方法です。身体を温め、リラックスさせ、足の疲れや痛みをやわらげます。
①ふたつの容器を用意してください。ひとつには39度程度のお湯、もうひとつには冷水〈タオル〉ハイドロセラピーの最後のステップ、身体を乾かすのに使うタオルも重要な役割を果たします。
あなたにとって、またいまの状況にとって必要な色をタオルに使って、身体をやさしく包むように水滴をふきとります。けっして強くこすらないようにしてください。
レッド・………：エネルギーを与えるオレンジ………バイタリティをもたらすイエロー………精神的疲れを癒すグリーン………おだやかな、やすらぎの気分をもたらすブルー…………コミュニケーシヨンをよくするバイオレット…ヒーリング効果があるホワイト・…：…心身を浄化させる②熱いお湯に足を3～4分つけ、そのあと冷水に15秒つけます。これを6～8回くり返し、最後は冷水で終わるようにします。
ろうそくにポマンダーをまぜ、色と香りをミックスしたオリジナルキャンドルを作りましょう。それを部屋で使用することによって浄化作用が期待でき、色や香りのエネルギーをより強く取り入れられるようになります。
・用意するものろうそく（芯つき）・………：…30グラムポマンダー（好きなもの）……10滴漁色で部屋を浄化する．作り方。鍋にろうそくを入れ、火にかけて溶かします。

少し冷まし、ろうそくが固まりかけたらポマンダーを10滴おとして、割り箸などでよくかきまぜ、耐熱ガラスなどの容器に流しこみます。芯を立てて固めるとでき上がりです。
＜キャンドルの作り方＞。ろうそくを鍋に入れて火にかけ、溶かす。
芯を立てて固める。少しさめたら、ポマンダーを入れてよくかきまぜ、耐熱ガラスのような容器に流しこむ。

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